602 Avsnitt

  1. 142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes

    Publicerades: 2018-07-09

  2. 141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo

    Publicerades: 2018-07-05

  3. 140. Meditar también es ser sincero contigo mismo

    Publicerades: 2018-07-02

  4. 139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental

    Publicerades: 2018-06-28

  5. 138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)

    Publicerades: 2018-06-25

  6. 137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-06-21

  7. 136. No esperes nada especial de la meditación

    Publicerades: 2018-06-18

  8. 135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-06-14

  9. 134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo

    Publicerades: 2018-06-11

  10. 133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)

    Publicerades: 2018-06-07

  11. 132. La postura de meditación

    Publicerades: 2018-06-04

  12. 131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)

    Publicerades: 2018-05-31

  13. 130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?

    Publicerades: 2018-05-28

  14. 129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-05-24

  15. 128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración

    Publicerades: 2018-05-21

  16. 127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-05-17

  17. 126. Se amable contigo mismo

    Publicerades: 2018-05-14

  18. 125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-05-10

  19. 124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema

    Publicerades: 2018-05-07

  20. 123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)

    Publicerades: 2018-05-03

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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