Lifestyle of Longevity

109 Avsnitt

1. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

   Publicerades: 2024-07-03
2. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

   Publicerades: 2024-06-26
3. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

   Publicerades: 2024-06-19
4. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

   Publicerades: 2024-06-12
5. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

   Publicerades: 2024-06-05
6. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

   Publicerades: 2024-05-29
7. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

   Publicerades: 2024-05-22
8. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

   Publicerades: 2024-05-15
9. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

   Publicerades: 2024-05-13
10. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Publicerades: 2024-05-08
11. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

    Publicerades: 2024-05-01
12. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

    Publicerades: 2024-04-24
13. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Publicerades: 2024-04-17
14. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Publicerades: 2024-04-10
15. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Publicerades: 2024-04-03
16. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Publicerades: 2024-03-27
17. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Publicerades: 2024-03-20
18. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Publicerades: 2024-03-13
19. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Publicerades: 2024-03-08
20. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Publicerades: 2024-03-06