272 Avsnitt

  1. 212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte

    Publicerades: 2024-09-24

  2. ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co

    Publicerades: 2024-09-17

  3. ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren

    Publicerades: 2024-09-10

  4. ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß

    Publicerades: 2024-09-03

  5. ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst!

    Publicerades: 2024-08-27

  6. ML 207 | Die ĂĽberraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen!

    Publicerades: 2024-08-20

  7. ML 206: SOS FĂśR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall fĂĽr deine Knochengesundheit tun musst!

    Publicerades: 2024-08-13

  8. ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation!

    Publicerades: 2024-08-06

  9. ML 204: Die 4 größten Mythen beim Fettabbau – Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?

    Publicerades: 2024-07-29

  10. ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss

    Publicerades: 2024-07-23

  11. ML 202: So schaffst du es raus aus dem Alltagstrott: Von 0 auf GlĂĽcklich in 10 Tagen!

    Publicerades: 2024-07-16

  12. ML 201 | Wie spazieren gehen dein Leben verändert

    Publicerades: 2024-07-09

  13. ML 200 | Bauchfett-Verlieren leicht gemacht: Kennst du schon DIE Erfolgsformel?!

    Publicerades: 2024-07-02

  14. ML199 | FIT UND KLAR IM KOPF: VERHINDERT HERZGESUNDHEIT DEMENZ?

    Publicerades: 2024-06-25

  15. ML 198: Endlich gut schlafen: Wissenschaftlich fundierte Tipps fĂĽr einen erholsamen Schlaf und mehr Energie!

    Publicerades: 2024-06-18

  16. ML 197 | Was ist denn nun wirklich wichtiger: Bewegung & Training oder eine gesunde Ernährung? Die Antwort wird dich überraschen!

    Publicerades: 2024-06-11

  17. ML 196: Ketogene Diät & Low Carb: Wie unsere Ernährung Angststörungen und (psychische) Gesundheit beeinflussen kann

    Publicerades: 2024-06-04

  18. ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden

    Publicerades: 2024-05-28

  19. ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt

    Publicerades: 2024-05-21

  20. ML 193: WIE UNSER RĂśCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide fĂĽr alle mit RĂĽckenschmerzen & Bandscheibenvorfall

    Publicerades: 2024-05-14

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🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi LawrenceVon der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst• Schlafqualität & Energie verbesserst• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst• Beweglichkeit & Regeneration steigerst• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale StärkeMimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.

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