272 Avsnitt

  1. 52 | Der Vagusnerv: der unbekannte Held in unserem Körper

    Publicerades: 2021-08-31

  2. 51 | Training bei Verletzung/ Wiedereinstieg, barfuss oder Schuhe und Kreatin ja oder nein?

    Publicerades: 2021-08-24

  3. 50 | ANTI AGEING FITNESS- oder ist Fitness gar der Grund warum Du alterst?

    Publicerades: 2021-08-17

  4. 49 | Wie Du das letzte hartnäckige Bauchfett endlich los wirst

    Publicerades: 2021-08-10

  5. 48 | Gesund abnehmen: 4 fatale Mythen & Fehler

    Publicerades: 2021-07-27

  6. 47 | Halswirbelsäule -Dysbalancen - Schmerzen

    Publicerades: 2021-07-20

  7. 46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking

    Publicerades: 2021-07-13

  8. 45 | Fettverlust: trotz Kalorientracking und Sport nehme ich nicht ab

    Publicerades: 2021-07-06

  9. 44 | Atmung: kleine, effektive Tips fĂĽr Deinen Alltag und die Nacht

    Publicerades: 2021-06-29

  10. 43 | HIIT WORKOUT: bestes Training fĂĽr weniger Fett & mehr Muskeln

    Publicerades: 2021-06-21

  11. 42 | SOS: ich nehme nicht ab

    Publicerades: 2021-06-16

  12. 41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist

    Publicerades: 2021-06-08

  13. 40| Das ultimative Mittel gegen RĂĽckenschmerzen und Nackenverspannungen

    Publicerades: 2021-05-31

  14. 39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist

    Publicerades: 2021-05-17

  15. 38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung

    Publicerades: 2021-05-11

  16. 37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung?

    Publicerades: 2021-05-03

  17. 36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness

    Publicerades: 2021-04-27

  18. 35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody

    Publicerades: 2021-04-19

  19. 34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht?

    Publicerades: 2021-04-13

  20. 33 | Warum Stehtische bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen auch nicht die Lösung sind

    Publicerades: 2021-04-06

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🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi LawrenceVon der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst• Schlafqualität & Energie verbesserst• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst• Beweglichkeit & Regeneration steigerst• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale StärkeMimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.

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