296 Avsnitt

  1. #272: Skikk og bruk

    Publicerades: 2024-12-01

  2. #271: Superuka

    Publicerades: 2024-11-24

  3. #270: «Jeg er alkoholiker»

    Publicerades: 2024-11-17

  4. #269: Fant ikke ro i egen kropp

    Publicerades: 2024-11-10

  5. #268: Pust som mestringsverktøy

    Publicerades: 2024-11-03

  6. #267: Ned 15 kilo på 66 dager

    Publicerades: 2024-10-27

  7. #266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager

    Publicerades: 2024-10-20

  8. #265: Mat som medisin mot smerter

    Publicerades: 2024-10-13

  9. #264: Karbofellen

    Publicerades: 2024-10-06

  10. #263: Ut av utbrenthet

    Publicerades: 2024-09-29

  11. #262: 5 år yngre å 1 år

    Publicerades: 2024-09-22

  12. #261: Denne boka trenger vi!

    Publicerades: 2024-09-15

  13. #260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen?

    Publicerades: 2024-09-08

  14. #259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle?

    Publicerades: 2024-09-01

  15. #258: Bokbad på Teppa gård

    Publicerades: 2024-08-25

  16. #257: Valgte å gå i sjefens fotspor

    Publicerades: 2024-08-18

  17. #256: «Nå går jo alt så lett … »

    Publicerades: 2024-08-11

  18. #255: Menn med fisk på Tinder

    Publicerades: 2024-08-04

  19. #254: Selvkjærlighet og egenomsorg

    Publicerades: 2024-07-28

  20. #253: Mot til å møte meg selv

    Publicerades: 2024-07-21

2 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]