296 Avsnitt

  1. #292: 29 kilo lettere på ett år

    Publicerades: 2025-04-20

  2. #291: Wisdom From North

    Publicerades: 2025-04-13

  3. #290: Pust deg fri i barnehagen

    Publicerades: 2025-04-06

  4. #289: Nå forsker vi på Spis deg fri!

    Publicerades: 2025-03-30

  5. #288: Prisen av å være flink pike

    Publicerades: 2025-03-23

  6. #287: Ellen Flø Skagen

    Publicerades: 2025-03-16

  7. #286: Spiste seg fri fra sykemelding

    Publicerades: 2025-03-09

  8. #285: Ned 34 kilo på 5 måneder

    Publicerades: 2025-03-02

  9. #284: Fra XXL til small på 6 måneder

    Publicerades: 2025-02-23

  10. #283: Mat som medisin

    Publicerades: 2025-02-17

  11. #282: F*uck skam!

    Publicerades: 2025-02-09

  12. #281: Når gode råd blir dyre

    Publicerades: 2025-02-02

  13. #280: Om intuisjon og manifestasjon

    Publicerades: 2025-01-26

  14. #279: Hvilekuren

    Publicerades: 2025-01-19

  15. #278: Motivert av artrose i en tå

    Publicerades: 2025-01-12

  16. #277: Et nytt perspektiv på livet

    Publicerades: 2025-01-05

  17. #276: Den siste reisen

    Publicerades: 2024-12-29

  18. #275: Hvorfor er jeg så sliten?

    Publicerades: 2024-12-22

  19. #274: De 5 store

    Publicerades: 2024-12-15

  20. #273: «Kiloene bare rant av!»

    Publicerades: 2024-12-08

1 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]