102 Avsnitt

  1. Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?

    Publicerades: 2024-12-23

  2. Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

    Publicerades: 2024-12-16

  3. Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

    Publicerades: 2024-12-02

  4. Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

    Publicerades: 2024-11-11

  5. Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

    Publicerades: 2024-10-28

  6. Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

    Publicerades: 2024-10-21

  7. Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

    Publicerades: 2024-10-14

  8. Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

    Publicerades: 2024-10-07

  9. Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

    Publicerades: 2024-09-30

  10. Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

    Publicerades: 2024-09-09

  11. Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

    Publicerades: 2024-06-17

  12. Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

    Publicerades: 2024-06-10

  13. Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

    Publicerades: 2024-05-13

  14. Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

    Publicerades: 2024-05-06

  15. Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

    Publicerades: 2024-04-29

  16. Jak radzić sobie z zakwasami

    Publicerades: 2024-04-26

  17. Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

    Publicerades: 2024-04-22

  18. Trenuj skuteczniej na bazie skali zmęczenia, RPE RiR

    Publicerades: 2024-04-19

  19. Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

    Publicerades: 2024-04-15

  20. Extra: Co lepsze na start - redukcja czy budowanie masy?

    Publicerades: 2024-04-12

1 / 6

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!