"På insidan" - Med Björn Rudman
En podcast av Björn Rudman
375 Avsnitt
-
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Publicerades: 2024-11-16 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Publicerades: 2024-11-09 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Publicerades: 2024-11-02 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Publicerades: 2024-10-26 -
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Publicerades: 2024-10-21 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Publicerades: 2024-10-15 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Publicerades: 2024-10-12 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Publicerades: 2024-10-12 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Publicerades: 2024-10-10 -
Adhd, barn och förälder
Publicerades: 2024-10-06 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Publicerades: 2024-10-01 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Publicerades: 2024-09-28 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Publicerades: 2024-09-24 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Publicerades: 2024-09-21 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Publicerades: 2024-09-20 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publicerades: 2024-09-15 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Publicerades: 2024-09-11 -
ADHD, stress och utmattning
Publicerades: 2024-09-08 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Publicerades: 2024-09-04 -
Trött, trött, trött
Publicerades: 2024-09-01
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
