375 Avsnitt

  1. Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet

    Publicerades: 2025-03-01

  2. Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

    Publicerades: 2025-02-16

  3. Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

    Publicerades: 2025-02-08

  4. Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

    Publicerades: 2025-02-01

  5. När utmattningen gjort dig deprimerad

    Publicerades: 2025-01-25

  6. Såhär minskar du din stresskänslighet

    Publicerades: 2025-01-18

  7. Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

    Publicerades: 2025-01-09

  8. Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

    Publicerades: 2025-01-08

  9. Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

    Publicerades: 2025-01-07

  10. Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Publicerades: 2025-01-06

  11. Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

    Publicerades: 2025-01-05

  12. Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

    Publicerades: 2025-01-04

  13. Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Publicerades: 2025-01-03

  14. Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

    Publicerades: 2025-01-02

  15. Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Publicerades: 2025-01-01

  16. Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

    Publicerades: 2024-12-31

  17. Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

    Publicerades: 2024-12-21

  18. När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

    Publicerades: 2024-12-14

  19. Lös nya problem med nya strategier

    Publicerades: 2024-11-30

  20. Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

    Publicerades: 2024-11-24

3 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site