272 Avsnitt

  1. Vitamin D & K2 ab 40: Der gefährlichste Mythos des Winters – und warum viele Frauen es falsch einnehmen.

    Publicerades: 2025-11-25

  2. Schlaf ab 40: Die 5 Fehler, die dich wach halten – und wie du sie endlich abstellst

    Publicerades: 2025-11-18

  3. Plötzlich Schmerzen ab 40? Die echten Ursachen, über die niemand spricht

    Publicerades: 2025-11-11

  4. Warum du morgens steif bist – und wie du’s in 5 Minuten änderst

    Publicerades: 2025-11-04

  5. Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?

    Publicerades: 2025-10-28

  6. Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht mehr funktioniert – und was jetzt wirklich hilft

    Publicerades: 2025-10-21

  7. Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an

    Publicerades: 2025-10-14

  8. Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los!

    Publicerades: 2025-10-07

  9. Episode 265: Herzinfarkt bei Frauen: Die Warnzeichen, die fast alle ĂĽbersehen!

    Publicerades: 2025-09-30

  10. Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40

    Publicerades: 2025-09-23

  11. Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft

    Publicerades: 2025-09-16

  12. Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an

    Publicerades: 2025-09-09

  13. Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles

    Publicerades: 2025-09-02

  14. Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört

    Publicerades: 2025-08-26

  15. Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT

    Publicerades: 2025-08-18

  16. Episode 158: SĂĽĂźstoff-LĂĽgen: DAS verschweigt dir die Industrie!

    Publicerades: 2025-08-12

  17. Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit

    Publicerades: 2025-08-05

  18. Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind!

    Publicerades: 2025-07-29

  19. Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt

    Publicerades: 2025-07-22

  20. Episode 254: Welche 5 einfachen FitnessĂĽbungen wir wirklich brauchen

    Publicerades: 2025-07-15

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🎧 Fitness, Gesundheit & Nervensystem für Frauen ab 40 – mit Mimi LawrenceVon der SPIEGEL-Platz 1 Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“ und "ICH HABE ALLES IM GRIFF und genau das ist das Problem!"Viele Frauen ab 40 spüren, dass ihr Körper sich verändert: mehr Bauchfett, weniger Energie, steifere Muskeln, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und ein überlastetes Nervensystem. Das ist kein Schicksal. Das ist Biologie – und du kannst sie beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und einem regulierten Nervensystem:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Bauchfett reduzierst, ohne Diätstress• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Stress, Cortisol & stille Entzündungen reduzierst• Schlafqualität & Energie verbesserst• Schmerzen (Nacken, Rücken, Hüfte) nachhaltig löst• Beweglichkeit & Regeneration steigerst• dein Gehirn fit hältst für Fokus, Klarheit & mentale StärkeMimi Lawrence kombiniert fundiertes Wissen aus Training, Nervensystemregulation, Ernährung & Psychologie mit direkter Motivation und einem klaren Blick für das, was wirklich wirkt.Kein Fitnesswahn. Kein Anti-Aging-Mythos.Sondern Strategien, die Frauen ab 40 wirklich weiterbringen.🎙️ Neue Folge jeden Dienstag – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.

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