#2 Meditation: Bodyscan - Entdecke deine innere Welt

Hallo 😊 In der dieser Folge des Podcasts Teilzeit-Buddha führe ich dich durch einen BODYSCAN. Du fließt mit deiner Aufmerksamkeit durch den Körper und spürst, was gerade präsent ist. Während der Meditation kannst du alles, was du spürst, geist benennen. Egal ob Druck, Schwere, Leichtigkeit, Vibrieren, Pulsieren, Wärme, Kälte, … Wenn du beispielsweise deine Hände spürst und an deinen Fingerspitzen ein Kribbeln wahrnimmst, kannst du im Geist flüstern: "Kribbeln". Dieses Benennen hilft dir dabei, deine KONZENTRATION zu stärken. Nutze diese Meditation für dich, um deine ACHTSAMKEIT und dein KÖRPERGEFÜHL zu stärken. Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Erfahrungen zu dieser Meditation. Jeden Donnerstagabend von 20:30 - 21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio meines Instagram Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf dich :) Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏