#1 Meditation: Dem Atem ins Hier und Jetzt folgen

Hallo 😊  In der ersten Folge des Podcasts Teilzeit-Buddha möchte ich mit dir die wohl grundlegendste Meditation praktizieren: die Atembetrachtung. Wir versuchen unserem Atem zu folgen und alles andere - Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Geräusche - kommen und gehen zu lassen, wie Wolken am Himmel. Falls du in Gedanken abschweifst, verurteile dich nicht, denn es ist völlig normal. Wir üben immer wieder aufzuwachen, zum Atem zurückzukehren und beim Atem zu verweilen. Durch diese Meditation kultivieren wir INNEREN FRIEDEN und RESILIENZ. Ich wünsche dir viel Frieden und Einsicht bei der Meditation! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann: ✨ ABONNIERE ihn gerne auf Spotify oder iTunes, ✨ BEWERTE ihn auf iTunes und ✨ TEILE ihn mit deinen Mitmenschen :) Dadurch unterstützt du nicht nur mich, sondern auch alle, denen dieser Podcast helfen könnte. VERBINDE dich gerne mit mir auf Instagram - @sebastian_kaspohl - und teile mit mir deine Erfahrungen zu dieser Meditation. Jeden Donnerstagabend von 20:30 - 21:00 leite ich eine LIVE-MEDITATION über Zoom. Den Link dazu findest du in der Bio meines Instagram  Accounts @sebastian_kaspohl. Komm gerne dazu. Wir freuen uns auf dich :) Danke von Herzen für dein Sein. Dein Sebastian 🙏