meditación 'puedo con lo difícil' MBSR
mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina - En podcast av ilana ospina
Esta meditación guiada nos ayuda a procesar emociones difíciles, eventos con una carga emocional incomoda o dolor en el cuerpo. Vemos que podemos cambiar nuestra forma de relacionamos con ello. Encontramos alivio y libertad posible.Esta meditación puede usarse dentro del programa MBSR (Mindfulness para Reducir el Estrés), aprendiendo a lidiar con lo difícil en nuestras vidas.
