Meditación de las Burbujas: Soltando la Mente 🫧

En esta meditación, visualizaremos los objetos mentales —pensamientos, emociones y sensaciones— como burbujas 🫧 que flotan en la mente. Con cada exhalación 🌬️, las dejamos ir suavemente a través de la nariz, permitiendo que la mente se despeje poco a poco. A medida que soltamos, el espacio mental se expande, como un cuarto vacío 🏡✨ lleno de tranquilidad y libertad. Esta práctica nos ayuda a cultivar una mente más ligera y abierta, liberándonos del peso de la sobreidentificación con nuestros pensamientos.