68. 7 energityper du behöver ha koll på

Följ mig på instagram för mer content: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Du kan träna, sova, äta rätt – och ändå krascha.I det här avsnittet pratar jag om något som nästan ingen berättar för högpresterande personer med ADHD: du har inte en energikälla, du har sju. När vi bara optimerar den fysiska energin – träning, kost och sömn – ignorerar vi de sex andra som i tysthet dränerar oss: mental, sensorisk, emotionell, social, kreativ och spirituell energi. Jag delar min egen resa från perfekta rutiner till utmattning – och hur jag upptäckte vad som egentligen får energi att hålla över tid. Jag pratar om:⚡️ Varför “perfekta rutiner” kan leda till utbrändhet⚡️ Hur du känner igen när en energityp läcker⚡️ Konkreta sätt att balansera alla sju energisystem Det här är inte self-care-fluff – det är ren överlevnadsstrategi för hjärnor som vill mycket. 🎙️ Ett avsnitt för dig som ger allt – men känner att det aldrig riktigt räcker.