296 Avsnitt

  1. Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?

    Publicerades: 2019-11-17

  2. Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger

    Publicerades: 2019-11-10

  3. Kap. 11: Livet med de klare grensene

    Publicerades: 2019-11-03

  4. Kap. 10: Verktøy som virker

    Publicerades: 2019-10-27

  5. Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang

    Publicerades: 2019-10-19

  6. Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank

    Publicerades: 2019-10-13

  7. Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn

    Publicerades: 2019-10-06

  8. Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser

    Publicerades: 2019-09-29

  9. Kap. 5: Sabotøren

    Publicerades: 2019-09-22

  10. Kap. 4: Hvor disponert er du?

    Publicerades: 2019-09-15

  11. Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen

    Publicerades: 2019-09-08

  12. Kap. 2: Den umettelige sulten

    Publicerades: 2019-09-01

  13. Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke

    Publicerades: 2019-08-25

  14. LYDBOK: Forord og innledning

    Publicerades: 2019-08-19

  15. Lei av å være tjukk?

    Publicerades: 2019-08-18

  16. Spis deg fri - Teaser

    Publicerades: 2019-08-09

15 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]