27 Avsnitt

  1. #26 Morgenmeditation - Mit Selbstliebe in den Tag starten

    Publicerades: 2021-06-05

  2. #25 Quick Fix - Meditation gegen das Mittagstief

    Publicerades: 2021-05-29

  3. #24 Endlich loslassen - Meditationsreise zum Einschlafen

    Publicerades: 2021-05-22

  4. #23 SOS Meditation - Soforthilfe bei akutem Stress

    Publicerades: 2021-05-15

  5. #22 Quickfix: Kurze Meditation zum Abschalten und Durchatmen

    Publicerades: 2021-05-08

  6. #21 How to Meditation: Einschlafen beim Meditieren - Go oder No Go?

    Publicerades: 2021-05-01

  7. #20 How to Meditation: Sitzend, liegend oder stehend?

    Publicerades: 2021-04-24

  8. #19 How to Meditation: Wie funktioniert Meditieren?

    Publicerades: 2021-04-17

  9. #17 How to Meditation: Warum sollte ich meditieren?

    Publicerades: 2021-04-10

  10. #18 How to Meditation: Augen geschlossen oder offen?

    Publicerades: 2021-04-09

  11. #16 Bring Dein inneres Licht zum Strahlen - eine Visualisierungsübung

    Publicerades: 2021-04-03

  12. #15 Immunsystem stärken - So förderst du deine Gesundheit

    Publicerades: 2021-03-27

  13. #14 Einen stressigen Tag vergessen - Deine Meditation für maximale Entspannung

    Publicerades: 2021-03-20

  14. #13 Deine Haut: Wie du das größte Sinnesorgan optimal für dich nutzt

    Publicerades: 2021-03-13

  15. #12 Inspiration Ozean - Eine Atemübung zum Entspannen

    Publicerades: 2021-03-06

  16. #11 Inneres Gleichgewicht - Visualisierungs-Übung zum Abschalten

    Publicerades: 2021-02-27

  17. #10 Unsicherheit ablegen - Eine Meditation für mehr Selbstvertrauen

    Publicerades: 2021-02-20

  18. #09 Energie lösen: Wie Du Körper und Geist von Anspannung befreist

    Publicerades: 2021-02-13

  19. #08 Die Perspektive wechseln - Eine meditative Gedankenreise

    Publicerades: 2021-02-06

  20. #07 Den Stress herunterfahren - Eine Atemübung als Stresskiller

    Publicerades: 2021-01-30

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Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.

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