40 Avsnitt

  1. #20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska

    Publicerades: 2022-01-01

  2. #19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus

    Publicerades: 2021-12-25

  3. #18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet

    Publicerades: 2021-12-18

  4. #17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi

    Publicerades: 2021-12-11

  5. #16 Kehon- ja mielenhuolto

    Publicerades: 2021-12-04

  6. #15 Ravitsemus ja painonhallinta

    Publicerades: 2021-11-27

  7. #14 Ajatuksia kilpailemisesta

    Publicerades: 2021-11-20

  8. #13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta

    Publicerades: 2021-11-13

  9. #12 Itseensä sijoittaminen

    Publicerades: 2021-11-06

  10. #11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi

    Publicerades: 2021-10-30

  11. #10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?

    Publicerades: 2021-10-09

  12. #9 Mystinen manifestointi

    Publicerades: 2021-10-02

  13. #8 Rutiinit ja motivaatio

    Publicerades: 2021-09-25

  14. #7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?

    Publicerades: 2021-09-18

  15. #6 Kamalan vahva nainen

    Publicerades: 2021-09-11

  16. #5 Myötähäpeäjakso

    Publicerades: 2021-09-04

  17. #4 SM-päiväkirja

    Publicerades: 2021-08-28

  18. #3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!

    Publicerades: 2021-08-20

  19. #2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi

    Publicerades: 2021-08-15

  20. #1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!

    Publicerades: 2021-08-07

2 / 2

Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja

Visit the podcast's native language site