81 Avsnitt

  1. #60: Näin syöt HALVALLA hyvin ☝🏼 Säästövinkit, lisäravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI ❓

    Publicerades: 2025-05-12

  2. #59: Stoalaisuus: mielenrauhaa, merkitystä ja vastoinkäymisten voittamista. ITSEHILLINTÄ. TUNTEET. NOPEA DOPA. ✨

    Publicerades: 2025-04-28

  3. #58: Venyttelyliikkeet, joita JOKAISEN tulisi tehdä päivittäin ❗Venyttelyn Voima E-kirja: Liikkuvuutta, lihasta ja stressinhallintaa. Miten optimoida arjen "huonot valinnat"?

    Publicerades: 2025-04-18

  4. #57: Kroppa kuntoon ilman KUNTOSALIA? Kehonpaino, kuminauhat, jooga 🤨 Treenaaminen ELÄMÄÄ varten.

    Publicerades: 2025-04-06

  5. #56: Vapaat painot VS laitteet? Treenimyytit, aloittelijan valinnat ja kehittymisen avaimet. YLIKUNTO? ☝🏼

    Publicerades: 2025-03-27

  6. #55: Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin? Vaikutukset kehoon ja mieleen. Vinkit vähentämiseen. Keto ja VHH 🔥

    Publicerades: 2025-03-14

  7. #54: Miksi paino JOJOILEE? Dieetit, luovuttaminen ja pysyvät tulokset ☝🏼Vinkkejä nuorten salitreeneihin. Huonoimmat makeutusaineet?

    Publicerades: 2025-03-02

  8. #53: Ryhti KUNTOON – myytit, faktat ja käytännön vinkit 👊🏼 Pudotettavana 10kg? Tehokkaat tavat opiskeluun?

    Publicerades: 2025-02-21

  9. #52: 5 vinkkiä PAINONPUDOTUKSEEN 🔥Paino ei putoa, jos insuliini on koholla? Lihasta helpommin laihaan vai tukevaan kehoon? Onko viikon paasto terveellinen?

    Publicerades: 2025-02-07

  10. #51: Onko aamupala pakollinen? Katkaiseeko makeutusaineet paaston? Lihasten kasvatus ja rasvanpoltto samanaikaisesti?

    Publicerades: 2025-01-26

  11. #50: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle ja miten voit vaikuttaa siihen? Cardion vaikutus lihaskasvuun? KETOKUULUMISET 🔥

    Publicerades: 2025-01-13

  12. #49: Lihavuuspandemia. Yli miljoona suomalaista aikuista on ylipainoisia? Kehopositiivisuus. Carnivore dieetti. Mikromuovit.

    Publicerades: 2025-01-05

  13. #48: Jouluruokien OPTIMOINTI ja UUDENVUODEN LUPAUKSET, jotka pitävät 🎅🏼 Dopamiiniähky. Saliahdistus. Mielen voima.

    Publicerades: 2024-12-08

  14. #47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti 👊🏼 Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?

    Publicerades: 2024-12-01

  15. #46: Laihdutuslääkkeellä 20% PAINONPUDOTUS❓ Nuorten miesten NAISELLISET kädet? Hanavedessä yllättävä riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?

    Publicerades: 2024-11-19

  16. #45: Rasvanpolton SALAISUUS❓Mitä pitempi TREENI sen parempi ❓Lihasmuisti. Nopean dopamiinin kutsu. Meditointi.

    Publicerades: 2024-11-11

  17. #44: Vähärasvaiset ruoat LAIHDUTTAVAT parhaiten❓ Paras liikunta rasvanpolttoon? Testosteroni ja HYVÄ KORTISOLI ✅Herkkuhimoista eroon NÄIN 👇🏼

    Publicerades: 2024-10-22

  18. #43: MATRIX 🟢 Kuka on GÖBBE? Kuinka tienata taskurahaa? Andrew Tate, sensuuri, sananvapaus ja kriittinen ajattelu 🧠

    Publicerades: 2024-10-10

  19. #42: TIKTOK AIVOT 😵‍💫 Nopean dopamiinin LIMBO. Kasvata sun aivojen "ITSEKURILIHASTA" 🧠 Pidä huolta suolistostasi ja VOI HYVIN!

    Publicerades: 2024-09-30

  20. #41: FITNESS MYYTIT #2❗Voit syödä dieetillä MITÄ VAAN? Treeni ei ole tehokas jos LIHAKSET EI KIPEYDY? Lisäravinteet ja proteiini on tarpeen HETI treenin jälkeen?

    Publicerades: 2024-09-01

2 / 5

Kolme valmentajaveljestä, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja terveyden optimoimisesta. Asiaa rennolla otteella ravinnosta, treenistä, palautumisesta sekä elämänlaadun parantamisesta! www.ptpaahtio.fi

Visit the podcast's native language site