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  1. Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

    Publicerades: 2024-05-27

  2. Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera

    Publicerades: 2024-05-20

  3. Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas

    Publicerades: 2024-05-13

  4. La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas

    Publicerades: 2024-05-06

  5. Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez

    Publicerades: 2024-04-29

  6. Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía

    Publicerades: 2024-04-22

  7. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

    Publicerades: 2024-04-16

  8. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

    Publicerades: 2024-04-15

  9. Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda

    Publicerades: 2024-04-08

  10. ¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

    Publicerades: 2024-04-01

  11. Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno

    Publicerades: 2024-03-25

  12. Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

    Publicerades: 2024-03-18

  13. Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

    Publicerades: 2024-03-11

  14. Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

    Publicerades: 2024-03-04

  15. Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen

    Publicerades: 2024-02-19

  16. Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz

    Publicerades: 2024-02-05

  17. Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40

    Publicerades: 2024-01-22

  18. Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas

    Publicerades: 2024-01-08

  19. Mitocondrias: el 'motor' de tu salud y tu longevidad, con Antonio Valenzuela

    Publicerades: 2023-12-18

  20. Neurociencia para la vida cotidiana, con Marta Romo

    Publicerades: 2023-12-04

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Bienvenido a mi programa de podcast A GUIDE TO LIVE WELL sobre BIENESTAR y DESCANSO. Quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. En este podcast vas a encontrar entrevistas con EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Más contenido en www.janafernandez.es y en Instagram @janafr @bienestarydescanso

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