55 Avsnitt

  1. [+Distensión] Timer: 10 min. con recordatorios cada 3 min.

    Publicerades: 2021-05-11

  2. [+Distensión] Timer: 10 min. con recordatorios cada 5 min.

    Publicerades: 2021-05-11

  3. [+Distensión] Timer: 15 min. con recordatorios cada 3 min.

    Publicerades: 2021-05-11

  4. [+Distensión] Timer: 15 min. con recordatorios cada 5 min.

    Publicerades: 2021-05-11

  5. [+Distensión] Timer: 20 min. con recordatorios cada 5 min.

    Publicerades: 2021-05-11

  6. Día 30 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-28

  7. Día 29 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-27

  8. Día 28 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-24

  9. Día 27 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-23

  10. Día 26 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-22

  11. Día 25 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-21

  12. Día 24 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-20

  13. Día 23 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-19

  14. Día 22 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-18

  15. Día 21 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-17

  16. Día 20 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-16

  17. Día 19 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-15

  18. Día 18 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-14

  19. Día 17 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-13

  20. Día 16 de 30: Meditación guiada (mindfulness)

    Publicerades: 2021-04-12

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Distensión es un curso introductorio a la meditación para interesados en aprender sobre mindfulness y la consciencia, de forma racional y escéptica. El curso cuenta con 30 meditaciones guiadas, todas acompañadas de ejercicios y teoría para complementar la práctica. El podcast también incluye +Distensión, la continuación al curso introductorio: una serie de meditaciones prácticas y sin teoría para hacer de la meditación un hábito. 📷 Instagram y más: https://linktr.ee/fernandoandia

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