118 Avsnitt

  1. #18 – Vitamine zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit

    Publicerades: 2017-11-20

  2. #17 – Timing & Frequenz: WANN und WIE OFT Ihr esst ist wichtig!

    Publicerades: 2017-11-12

  3. #16 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 3)

    Publicerades: 2017-11-05

  4. #15 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 2)

    Publicerades: 2017-10-29

  5. #14 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 1)

    Publicerades: 2017-10-22

  6. #13 – Makronährstoffe: FAKTEN statt Trends! Protein, Fett, Kohlenhydrate.

    Publicerades: 2017-10-15

  7. #12 – Kalorien: Das EINZIGE was Ihr beachten müsst, um abzunehmen

    Publicerades: 2017-10-08

  8. #11 – Prioritäten bei der Ernährung für Fettverlust und Muskelaufbau

    Publicerades: 2017-10-01

  9. #10 – Periodisierung von Wiederholungsbereichen für nachhaltigen Muskelaufbau (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 6)

    Publicerades: 2017-09-26

  10. #9 – Wie viele Wiederholungen pro Satz für maximalen Muskelaufbau? (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 5)

    Publicerades: 2017-09-17

  11. #8 – Übungsauswahl für effektiven Muskelaufbau (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 4)

    Publicerades: 2017-09-09

  12. #7 – Deloads für mehr Muskeln und Kraft (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 3)

    Publicerades: 2017-09-02

  13. #6 – Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 2)

    Publicerades: 2017-08-27

  14. #5 – Satzprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 1)

    Publicerades: 2017-08-19

  15. #4 – Trainingsfrequenz: Wie oft einen Muskel trainieren für optimalen Muskelaufbau?

    Publicerades: 2017-08-14

  16. #3 – Trainingsvolumen: Wie viel trainieren für optimalen Muskelaufbau?

    Publicerades: 2017-08-03

  17. #2 – Krafttraining: Vorteile und Grundlagen

    Publicerades: 2017-08-03

  18. #1 – Vorstellung: Alpha Progression Podcast

    Publicerades: 2017-08-03

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Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

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