Mission Gesundheit - Longevity-Strategien mit Dr. Hadi Saleh & Nina Ruge

staYoung - Der Longevity-Podcast - En podcast av Nina Ruge

Sponsor dieser Folge ist Primabiotic.Das Kollagen Probier-Set findest du hier: https://pbiotic.link/nina_ruge_official Mit dem Gutschein-Code "stayoung20" bekommst du 20 % Rabatt im Primabiotic-Shop: https://pbiotic.link/nina_ruge_official828 👇Heute spreche ich mit Dr. Hadi Saleh, einem erfahrenen OrthopĂ€den und Unternehmer, der sich leidenschaftlich dem Thema Longevity verschrieben hat. Nach Jahren in der Medizintechnik und einer persönlichen Gesundheitsreise – geprĂ€gt von Erfahrungen in den USA und umfassender Selbstoptimierung – teilt er heute seine Erkenntnisse aus seinem Buch und Podcast „Mission Gesundheit“. Wir sprechen ĂŒber seine beeindruckende Transformation, seine wichtigsten Erkenntnisse fĂŒr ein langes, gesundes Leben und warum Schlaf, Krafttraining und soziale Kontakte dabei eine zentrale Rolle spielen. In dieser Folge sprechen wir u.a. ĂŒber folgende Themen: - Wie beeinflusst eine gezielte Schlafoptimierung langfristig unsere Gesundheit und Lebensdauer? - Welche Rolle spielt Krafttraining im Vergleich zu Ausdauertraining fĂŒr gesundes Altern und den Erhalt von Muskelmasse? - Wie wichtig ist die Reduktion von viszeralem Fett fĂŒr die PrĂ€vention altersbedingter Krankheiten? - Warum ist eine proteinreiche ErnĂ€hrung entscheidend fĂŒr Fitness, Langlebigkeit und Körperzusammensetzung? - Inwieweit kann regelmĂ€ĂŸiges Tracking von Biomarkern wie HerzfrequenzvariabilitĂ€t und Glukosewerten unsere Gesundheit verbessern? - Wie können genetische Analysen und Mikrobiom-Tests helfen, individuelle Krankheitsrisiken frĂŒhzeitig zu erkennen und zu steuern? - Welche Auswirkungen hat eine bewusste StressbewĂ€ltigung auf die Zellalterung und allgemeine Longevity? - Wie relevant ist eine entzĂŒndungshemmende ErnĂ€hrung fĂŒr die Vorbeugung chronischer Krankheiten und gesundes Altern? - Warum sind soziale Beziehungen ein SchlĂŒsselfaktor fĂŒr ein langes, gesundes Leben? - Welche Rolle spielen NahrungsergĂ€nzungsmittel wie Vitamin D, Omega-3 und Kreatin in der gesunden LebensverlĂ€ngerung? - Inwieweit können epigenetische Tests Aufschluss ĂŒber unser biologisches Alter und unsere Gesundheitsstrategie geben? Weitere Informationen zu Dr. Hadi Saleh findest du hier: https://hadi-saleh.com/ Du interessierst dich fĂŒr Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen KanĂ€len bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-170

Visit the podcast's native language site