Le guide ULTIME pour progresser en MUSCULATION @NassimSahili : TOUT ce que vous devez savoir !

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de musculation, de nutrition, de récupération, de blessures bref TOUT ce que vous devez savoir si vous êtes un pratiquant de musculation. Dites moi si vous avez aimé cet épisode et quels autres invités vous aimeriez voir sur la chaîne ! 0:00 - Introduction 2:18 - Le volume d'entrainement de Nassim 8:30 - Volume VS intensité 10:00 - La récupération de Nassim 24:20 - Les douleurs de Nassim 31:00 - La progression de Nassim 36:45 - L'optimisation de Nassim 42:00 - La bonne technique 1:04:00 - Science VS expérience personnelle 1:09:43 - Les principales erreurs en musculation 1:16:00 - Les différents morphotypes 1:20:21 - Le shaker de whey 1:26:00 - Faut il écouter son ressenti ? 1:30:42 - Conclusion Le compte de Nassim : Insta : https://www.instagram.com/nassim.sahili/# Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQ ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————