Comment j'ai GAGNE 30 minutes en UN AN sur mon MARATHON (JO, marathon pour TOUS)

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇 https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je vais vous partager tout ce que j'ai mis en place pour gagner 30 minutes la semaine dernière sur mon marathon. Dites moi si cette vidéo vous plait et si vous voulez que je vous partage ma nouvelle préparation pour Hyrox paris ! 0:00 - Introduction 0:40 - Le contexte 3:55 - Mon programme de course à pied 7:10 - Les différents types de séance 10:20 - Le renforcement musculaire 12:27 - La stratégie de la course 13:20 - Le marathon pour tous 16:25 - Conclusion Merci à Jay et la running académie pour la prépa : https://www.running-academy.fr Et merci à Orange et la Team Orange Running pour un tel évènement et une telle organsiation ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : [https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226) « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à - ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A - ma page Insta : [https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=) - mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ————————————————————————————