#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental

📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍ En este episodio: Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.La diferencia entre prever (útil) y rumiar (desgastante).El costo oculto de vivir atrapada en el sobreanálisis.Cómo distinguir cuándo necesitas indagar en tu ansiedad y cuándo necesitas frenar el circuito mental.5 herramientas prácticas para cortar el ruido mental y recuperar espacio interior. ¿Qué te llevas de este episodio? Encu...