Alkohol und Kater-Tipps, Kratom (Vorsicht!), Top 10 Supplements, viszerales Fett uvm.

🚨 Mit Code "PODCAST" immer den besten Preis im GANNIKUS Shop: 👉 https://gannikus-shop.com/ 📥 Jetzt für den Newsletter eintragen: 👉 http://gannikus-shop.com/pages/newsletter ✅ Bei GANNIKUS Coaching anmelden: 👉 https://gannikus-coaching.com Themen: (00:00:00)-Einleitung (00:03:27)-Ernährung nach den Feiertagen (00:08:10)-Erdnussbutter und die Fitnesswelt (00:11:59)-Fettquellen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit (00:15:51)-Omega-3-Fettsäuren und ihre Verstoffwechslung (00:20:05)-Verdauung und Nährstoffaufnahme (00:23:21)-Proteinbedarf und Harnstoffmessung (00:29:11)-Antioxidantien und ihre Quellen (00:31:37)-Rolle von Antioxidantien im Körper (00:34:06)-Gefahren von übermäßiger Antioxidantienzufuhr (00:38:40)-Genetische Risikofaktoren und Krebs (00:46:03)-Martinas Top 10 Supplements für Gesundheit und Leistung (00:58:35)-Rolle von Omega-3-Fettsäuren im Gehirn (01:10:16)-Einfluss von Protonenpumpenhemmern auf die Verdauung (01:16:11)-Viszerales Fett und hormonelle Einflüsse (01:28:20)-Kratom im Bodybuilding (01:33:33)-Gefahren von Opioiden und Abhängigkeit (01:44:03)-Alkoholkonsum, Auswirkungen und Kater-Tipps