127. Nawyki i postanowienia z psychodietetyk Asią Piotrowską

Dzisiejszy odcinek z psychodietetyczką Asią Piotrowską porusza temat nawyków i postanowień.  Dowiesz się czym jest nawyk, a czym postanowienie. Mój gość powie od czego zacząć budowanie nawyków i tworzenie postanowień. Jaki jest pierwszy i najważniejszy krok? Asia opowie dlaczego rzucanie się w wir zmian i podejście "nowy rok - nowa ja" nie jest dobre i efektywne. Poznasz pułapki, w które można wpaść podczas budowania nowych nawyków. Jak sabotuje nas nasz własny mózg? Jakie myśli są wspierające, a jakie nie? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem? Porozmawiamy o tym jak rodzina, przyjaciele i otoczenie wpływają na nasze nawyki i postanowienia. Co to znaczy, że nawyk nie jest Twój? Poza tym Asia podzieli się swoimi trzema nawykami, które są dla niej bardzo ważne. Powie też co rekomenduje, aby każdy wdrożył w swoje nawyki żywieniowe. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<