121. Dlaczego warto codziennie spacerować?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana. Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie. Powiem Ci jak zacząć i jaki dystans będzie dobry na początek. A jeśli chodzisz regularnie i chcesz swoje spacery urozmaicić lub zwiększyć ich intensywność, to podpowiem jak to zrobić. Poznasz też parę ciekawostek: między innymi ile kilometrów dziennie chodzili nasi przodkowie oraz jak spacery wpływają na wzrok. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<