第21回 メンタルの安定に瞑想が効くなんて！？ゲスト: 川野泰周さん

前回に引き続き、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして「思いやりの心、慈悲」をテーマにお送りします。 あなたは自分に思いやりを向けることができていますか？ 自らに慈しみを向ける「セルフ・コンパッション（自慈心）」はメンタルヘルスの向上、自己肯定感にも繋がります。 今回はセルフ・コンパッションを育む「慈悲の瞑想」を一緒に実践してみましょう。