#7 - Atemtraining: Warum es gerade für deine mentale Gesundheit so wichtig ist

Wusstest du, dass gezieltes Atemtraining nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist direkt beeinflusst?In dieser Folge widmen wir uns den mentalen Aspekten der Atmung und zeigen dir, wie Atemtechniken bei Stress, innerer Unruhe und Verspannungen helfen können.Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? Dann solltest du unbedingt reinhören:⚡️ Knirschst du mit den Zähnen?⚡️ Spürst du Verspannungen im Nacken oder in den Schultern?⚡️ Hast du häufig innere Unruhe oder fühlst dich gehetzt?⚡️ Fällt dir tiefes Durchatmen schwer?⚡️ Leidest du unter Schlafstörungen?Du bekommst in dieser Folge:Eine verständliche Erklärung, wie deine Atmung direkt mit diesen Symptomen zusammenhängtPraktische Tipps, wie du mit Atemtraining präventiv gegen Stress und mentale Belastungen arbeiten kannstEine kurze, wirkungsvolle Atemsession, die dir sofort zu mehr innerer Ruhe verhilftAußerdem gehen wir der Frage nach:Was ist dein erster Domino? Welche Gedanken treiben dich wirklich um?Tauche ein in eine neue mentale Erfahrung und lerne, wie du durch bewusstes Atmen mehr Gelassenheit findest.Unser 7-Tage Atemjournal findest du hier:https://www.restorative-breathing.orgUnsere Restorative Breathing® Kursen:https://www.restorative-breathing.org/kurseZur Hompeage:https://www.restorative-breathing.org