Löpning och målsättningar
Andreas & Nicke - Allt mellan träning och hälsa - En podcast av Folkhälsan - Torsdagar
Hösten är här och det är dags att sparka igång en ny träningssäsong! Löpning är en träningsform som passar de flesta – men hur hittar man motivationen när det blir mörkare ute, och hur sätter man mål som faktiskt fungerar? I säsongens första avsnitt pratar vi om hur du kan sätta smarta målsättningar för din löpning, oavsett om du drömmer om att klara din första 5 km, springa ett halvmaraton eller bara få in en regelbunden vana. Vi diskuterar bland annat: - Hur man sätter mål som motiverar. - Hur träningen kan anpassas efter olika ambitionsnivåer. - Varför målet ibland kan vara att inte ha ett mål alls.
